孕妇可以吃些百合吗

怀孕期间孕妇需要摄入多种不同的营养，才能满足孕期自身的需要，以及提供充足的营养来保证胎儿健康发育，因此，孕期饮食是至关重要的，不过食物品种众多，并不是所有的食物都适合，那么，孕妇可以吃百合吗？

百合是一种常见滋补佳品，营养特别丰富，含有蛋白质、脂肪、淀粉、烟酸、胡萝卜素、膳食纤维和多种生物碱、维生素（B1、B2、C）、矿物质（钙、铁、镁、锰、磷、锌、硒）等营养成分，对身体健康是非常有益的。

百合所含有的多种生物碱、维生素和矿物质等营养成分，有增强体质，提高身体免疫力的作用，抵抗外界病原体入侵，孕妇吃些百合，还可以保护血管、降低血浆胆固醇，从而有效预防血压升高和降低血糖，避免妊娠高血压或妊娠糖尿病的发生。

百合膳食纤维比较丰富，能够刺激胃肠功能，促进胃肠蠕动，保持大便畅通，能预防和改善便秘，防止有害毒素积聚体内，对胎儿健康造成影响，百合有清肺润燥、宁心安神的功效，可以减少上火现象，以及提高睡眠质量。

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