孕妇在日常饮食方面有不少要求,一些孕前可以吃的食物,怀孕以后可能会变得不能吃,如果不注意,吃了要忌口的食物,有可能会影响胎儿生长发育,但由于食物品种很多,所以有孕妇想知道,孕妇能吃鸽子肉吗?
鸽子肉是滋补的佳品,其营养特别丰富,含有蛋白质、脂肪、无机盐、软骨素、胡萝卜素、碳水化合物、叶酸以及多种氨基酸、维生素(维生素D、E和B族维生素)和矿物质钙、铁、铜等营养物质,可以给孕妇身体提供养分,满足胎儿的营养需求。
其中鸽子肉是高蛋白、低脂肪的食物,易于消化吸收,不仅可以促进胎儿生长发育,还能避免孕妇摄入过多脂肪,体内热量无法及时消耗,脂肪积聚体内,容易造成孕期体重上升,鸽子肉含有的叶酸成分,能有效预防胎儿神经管畸形的发生。
鸽子肉矿物质钙和铁含量都非常高,孕妇吃些鸽子肉,可以给身体补充钙和铁,能防止孕妇缺钙和贫血症的发生,鸽子肉细嫩味美,孕妇想吃鸽子肉的话,清蒸、熬汤或者煮粥都是不错的选择,这三种烹调方式能最大限度的保留鸽子肉中营养。
上一篇:孕妇离甲亢病人多远安全
下一篇:孕妇站起来头晕眼睛发黑怎么办