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孕妇怎样吃才能不胖

时间:2020-12-24 15:52

女性爱美是一种天性,大部分女性希望自己身材苗条,曲线完美,这样才能更好的突显个人气质。可是怀孕后女性的身材难免会走样,为了控制体重过度增长,孕妇也会很心烦,担心会影响胎儿的营养,那孕妇怎样吃才能不胖?

想要更好的控制自己的体重,孕妇就要尽量坚持低脂少油的饮食原则。孕妇日常进食的时候,尽量避免食用油炸食品,油炸食品中含有大量的脂肪,不仅对健康不利,还会促进体重增长。为了控制体重,孕妇可以多吃一些新鲜果蔬,既能补充营养,又能促进脂肪消耗,有利于控制体重。

孕期控制体重其实并不难,合理的饮食搭配适当运动,就能消耗体内多余脂肪。在坚持少油低脂饮食原则基础上,孕妇还要搭配合理的运动,平时孕妇可以做做瑜伽、散散步,都能起到辅助控制体重的作用。

孕妇的爱美之心可以体谅,但是孕妇也要顾及自己腹中的宝宝,过度控制体重不利于胎宝宝发育,因此孕妇要合理控制体重,避免影响到胎宝宝的健康。孕期体重增长是正常现象,只要体重增长在10千克以内,孕妇就无需刻意控制。

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