很多孕妇在孕初期的时候非常不适应，大部分孕妇是因为孕期反应而造成的，比如说孕吐反应就让孕妇十分难熬。有些孕吐特别剧烈的孕妇简直是痛不欲生，家人也会想尽办法帮助孕妇缓解，那来了解下孕妇怎样才能减轻呕吐？
孕吐比较严重的情况下，孕妇可以适量吃一些气味清新的果蔬来止吐，比如说吃一些酸甜口味的草莓、话梅、葡萄、西红柿等，就能减轻呕吐症状。在每天饭后可以适量喝一些淡淡的柠檬水，柠檬水的味道芬芳，具有淡淡的酸味，开胃健脾，用来缓解孕吐也很有效果。
孕期呕吐症状比较重的孕妇，要注意饮食方式，不要一次性吃的过饱，尽量少食多餐，增加饮食次数，减少每次进食量，可以适当缓解孕吐。饭后可以适当散步，促进肠胃消化，孕吐症状也能有所减轻。
对于那些孕吐异常严重的孕妇来讲，为了避免影响胎儿的营养供给，可以及时就医，请医生使用补液来帮助胎儿补给营养。平时家人做菜时，应该少放油，多多迎合孕妇的口味，保持菜品清淡营养，孕吐就能轻一些。