孕早期每天需要补充多少铁

铁是人体不可缺少的微量元素之一，如果身体里面缺铁，就容易引起贫血。在孕期的时候很容易出现缺铁的现象，所以一旦发现身体缺铁了，就要及时补充。那么孕早期每天需要补充多少铁？

不同的孕周期所需要补充的铁量是不一样的，具体如下：

孕早期：从怀孕的第6周起，血液里面的血浆增加量会多余红血球，血被稀释后，会出现生理性贫血的现象。这时候需要及时补充铁，每天补铁量在15毫克左右，可以通过食物来获取铁元素。孕早期的时候可以多吃一些蛋、虾、动物肝脏、鱼、瘦肉等食物，还要适当添加一些蔬菜，做到荤素合理搭配。

孕中期：孕13周到孕28左右的时候，每天摄取铁元素的量在25毫克左右。因为生成血红球的主要成分是铁元素，如果缺铁的话，就会影响血红球制造更多的红细胞，所以在这个阶段需要额外补充铁元素。可以多吃肉类、动物肝脏等含铁的食物，同时还可以多吃维生素C的食物，有利于促进铁的吸收。

孕晚期：孕29周到40周的时候，孕妇更要注意补铁，每天摄入铁元素要达到28毫克。这个阶段胎儿的肝脏需要贮存铁，到出生时身体里面含铁量要达到300-400毫克。而且孕妇也要为了分娩失血和哺乳准备铁质，这个阶段需要摄入的铁元素是最多的。如果从食物中获取不到足够的铁元素，可以在医生指导下补充铁剂。

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