女性怀孕期间身体是非常薄弱的，最容易出现腰疼，肚子疼等现象，而腰疼几乎是每一位孕妇都有碰到过的，腰疼不光是会影响到孕妇心情，对婴儿的影响也有不少，所以现象产生之后一定是要找到一些缓解方法才可以，那么问题就来了，怀孕三个月腰疼怎么办？
1、腰带
怀孕三个月左右出现腰疼的现象对胎儿来说影响不大，所以针对腰疼的情况，孕妇可以在腰腹部绑上一根怀孕用的腰带，主要作用是支撑孕妇腰部，从而减轻腰腹部的疼痛感。
2、正确的站立
平时也要注意姿势，正确的站立姿势应为两腿微分，后背尽量的向后，挺起胸部将下颌抬起，随着姿势准确，怀孕期间腰疼的反应也会慢慢消失掉。
3、适量运动
有时间的情况下也要做到适量运动，一些适合孕妇的健身运动在增强体质的同时还能够有效缓解腰部疼痛感，而且这样对胎儿来说具备一定的特殊作用。
4、不穿高跟鞋
出门在外或是在家里面都不要穿高跟鞋，选择适合自己且比较舒服的鞋子能让全身放松，腰疼现象肯定就不会再发生。