月子期间怎么补气血

在怀孕一直到分娩，女性身体需要消耗大量的营养物质，有时候还会引起贫血现象，因而在产后坐月子期间，就要好好的护理身体，这样才能让身体尽快恢复，分娩当中还有产后恶露会损失大量的血，因而及时补充气血是很有必要的，那么，月子期间怎么补气血？

月子期间补气血可以通过饮食上来进行，女性可以多吃些桂圆，其中的铁质是非常丰富的，可以为身体补血，避免女性发生气血不足的情况，能让女性看起来比较有精神。再者，南瓜也是一种补血的食物，而且它的食用方式也有很多，女性可以将南瓜切成块状，和米粥一块煮，这样一道南瓜粥就煮好了。

葡萄是铁质含量比较丰富的水果，同样也含有一些钙质，对于刚生完孩子的女性来说，吃葡萄也是有很好的滋补作用的。此外，还有红枣、黑豆、猪肝等，都是比较好的补血食品，可以给坐月子期间的女性补气血。

女性月子里还要多吃些富含有蛋白质的食物，如奶类、肉类，蛋白质可以促进身体受损器官的恢复，女性要充分的休息，并且注意饮食的调整，这样可以使得怀孕到分娩当中的损失的气血补充过来。

标签：直到怀孕月子气血