怀孕长痘痘

如今，许多孕妈在怀孕时容易长痘痘。女性在怀孕期间对身体的敏感性更高，而且她们的内部分泌物是不规则的，使脸部很容易长痘痘。许多孕妈对此感到非常焦虑，影响了她们的美感。那么怀孕长痘痘的原因有哪些？通常应该如何处理？

1、皮肤干燥。面部皮肤干燥，角质层薄且不平衡，会导致旧角质层残留，从而堵塞皮肤毛孔，继而导致脸上长痘痘。

2、内分泌失衡。代谢紊乱导致黄体生成素的增加，从而导致皮脂腺的代谢增加，皮肤处于不稳定状态，角质层的抵抗力减弱，于是，痘痘在脸上爆发。

3、便秘、溃疡等消化道问题会导致毒素沉积在体内，从而无法正常排出，在脸上长出痘痘。

日常的饮食护理：

1、多吃锌和钙含量高的食物。锌可以提高免疫力，加速蛋白质合成和细胞再生，促进伤口修复，而钙可以舒缓神经。有很多富含铁的食物，例如玉米、豌豆、大豆、真菌、肝脏，海牡蛎等。

2、多吃含有维生素的食物，因为维生素对皮肤具有再生作用。与锌一起食用时，不仅可以抑制鳞状上皮细胞的增殖和毛囊的过度角质硬化，而且还可以调节皮脂腺的代谢并减少酸碱化合物对皮肤的腐蚀。维生素C可以合理地修复痤疮造成的组织损伤。维生素b2和b6可以参与蛋白质的代谢并促进脂肪分解，加速体微生物的空气氧化。

3、含有维生素a的食物包括西兰花、生菜、杏子、芒果和鱼籽；另外， 大豆油、干果以及真菌和藻类植物，例如黑木耳和猴头菇，含有多种维生素e。

多吃膳食纤维食物，可以有效加速体内的新陈代谢，例如全麦吐司、全谷类、大豆、竹笋等。

此外，要注意多休息，不要熬夜。否则，脸上很容易长出痘痘。

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