怀孕贫血吃什么东西补血快

孕妇贫血是临床上很常见的一种现象，当出现这种状况的时候可以通过饮食进行快速补血，但是很多女性由于是第一次怀孕，并不太清楚吃什么东西比较好，也怕吃错了会对胎儿造成什么影响。那么怀孕贫血吃什么东西补血快呢？

孕妇出现贫血时最常见的是缺铁性贫血，最快的方式就是口服铁剂，或是在饮食中多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、菠菜、紫菜、木耳等，同时需要多补充富含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃等，能促进铁的吸收。

也可以使用一些黑米来快速补血，黑米具有温胃，清肝润肠，润骨养精的作用，而且黑米还可以促进血液的循环，对于头晕，贫血，白发，腰膝酸痛，耳鸣等症状都有很好的缓解效果，而且黑米是被很多孕妇叫做补血米的。

南瓜也是一种补血的食物，南瓜当中含有非常丰富的植物蛋白和胡萝卜素以及维生素，每天坚持服用一定量的南瓜，能够很好的改善身体存在的贫血现象，而且南瓜的食用方法是非常简单的，可以直接选择爆炒或煮成南瓜汤的方法进行食用，不过要注意的一点是在做南瓜的时候一定要把皮削掉，这样才可以更好的被人体吸收。

标签：怀孕孕妇补血东西