每个女性都会经历月经期，月经正常并且有规律说明身体比较健康。如果月经不来或者出现絮乱，都属于月经不调。月经不调不仅会影响身体的内分泌，还会对生育造成影响。那么2个月没来大姨妈没怀孕怎么办？
导致女性月经不来的原因有很多种，如果没有怀孕的话，可能是平时的压力比较差，影响了身体的内分泌，就会导致月经失调。建议调整自己的情绪，尽量不要有太大的压力，学会放松心情。平时可以外出走动走动，或者适当做一些减压的运动，比如游泳、跑步等等。
女性平时应当注意保暖，尤其是经期。如果经期受凉了，对身体会造成很大的影响，还有可能导致月经失调，甚至出现闭经的现象。建议在经期的时候穿多一点，尤其要保护腰部和腹部，可以适当喝一些红糖水，起到暖宫的作用。平时可以吃一些豆类、南瓜、大葱等食物，这些食物对月经不调有一定的帮助。
只要生活和饮食有规律，月经就会慢慢调整好。如果长期出现月经不来的情况，建议到医院做详细的检查找出原因，可能是身体激素出现了问题导致的，需要在医生指导下服用药物治疗。
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