月经在排卵前还是之后

月经是女性的正常生理现象，自己每月哪几天来月经，大多数女性都是知道的，但是排卵期是在哪几天，很多女性都不了解，当女性到了生孩子年龄之后就要重视了，排卵和怀孕是密切相关的。那么月经在排卵前还是之后？

女性的排卵期很好计算，也就是在下次月经前的14天左右，因此女性的月经是在排卵前。在女性排卵日的前五天还有后四天，加上排卵日当天总共十天就是排卵期，这段时期也叫受孕期。如果女性想要怀孕，可以把握住排卵期，选择在这一时期同房，从而提高怀孕的几率。如果没有怀孕的打算，则需要做好避孕措施。

女性在来月经期间，千万要注意多休息，采取好保暖措施，千万不能有剧烈的运动，避免在月经期间同房，在饮食上要多补充营养，多吃鱼类、蔬菜、水果和肉类，不能吃寒凉的食物，还要注意经期卫生，勤换卫生巾。

在排卵期的时候，一般体温会升高，在这个时候要保持好的心情，不要吃太辛辣刺激的食物，可以多吃水果，多喝白开水。如果准备怀孕，一定要调整好状态，多补充叶酸，为孕育一个健康的宝宝提前做好准备。

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