月经期间怎样调理身体

女性都希望自己月经可以规律正常来潮，因为月经有异常，不仅会影响身体健康，还有可能会影响生育能力，因此女性在月经期间需要做好身体的调理工作，那么，月经期间怎样调理身体？关于这个问题，下面由小编来给各位说说。

月经期间女性首先要注意多休息，避免日夜颠倒或熬夜晚睡的不良作息习惯，身体得不到充分的休息，长期下来会使得女性内分泌失调，继而有月经周期不规律或经血量异常、痛经等月经失调症状，其次要有适度的舒缓的动作幅度小的活动，如瑜伽、散步等。

女性在月经来潮的时候，要注意做好身体的保暖工作，尤其是腹部的保暖，应避免被风直吹或吃喝生冷寒凉的食物，一旦寒气进入子宫里，会引起血管收缩，宫缩速度变慢，导致经血淤积在宫腔内无法顺畅排出，情况严重会诱发痛经等。

来月经时女性身体会流失一定的气血，因此饮食上女性可以吃些有补气益血的食物，如红糖、红枣、桂圆、菠菜、莲藕等，同时要加强营养补充，有助于增强体质，提高抵抗力，女性还要做好外阴的卫生工作，防止细菌滋生，容易引发感染问题。

标签：女性月经希望调理自己