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月经期间能否吃苹果

时间:2021-03-25 10:09

女性来月经的时候,在生活和饮食方面都要做出些调整,尤其是在饮食方面,不能吃的食物一定要忌口,如果吃了不合适的食物,有可能会影响女性月经正常,但食物品种众多,因此有女性问到,月经期间能否吃苹果?

女性月经期间可以吃苹果,因为苹果富含多种营养物质,如蛋白质、碳水化合物、果胶、粗纤维、苹果酸、酒石酸、胡萝卜素、多种维生素(维生素A、C和B族维生素)微量元素钙、镁、铁、钾、磷、铜、锰、锌等,都是对人体有益的营养物质。

女性月经期间受体内激素变化的影响,身体免疫力有所下降,而苹果中的蛋白质、碳水化合物、维生素C和微量元素锌等物质,有助于增强体质,提高人体免疫力,帮助女性在月经期间可以抵抗外界病原体入侵,减少疾病的发生。

女性月经来临过程中容易出现下腹部疼痛、乳房胀痛等症状,以及有睡眠质量下降和情绪波动等问题,苹果含有的B族维生素和微量元素镁,可以调节植物神经功能紊乱,降低大脑皮层兴奋度,有助于稳定情绪,放松肌肉组织,提高睡眠质量等。

标签:女性月经苹果能否来月经

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