月经推迟5天还没来怎么办

作为育龄女性大多数都不怕月经提前来潮，最怕就是月经推迟或者月经不来，因此当女性发现自己有月经推迟来潮的情况，会感觉非常担心，因此想知道，月经推迟5天还没来怎么办？接下来，就让小编来给各位女性说说吧。

女性月经推迟5天还没有来，是可以暂时不用担心的，因为女性月经推迟时间在7天以内都是属于正常范围，只要月经在7天以内能来潮就行，女性月经容易受到生活作息、饮食习惯、气候温度、药物、精神等因素的影响，从而出现月经推迟的症状。

因此女性平时应养成良好的生活作息规律，尽量在11点以前就要上床休息，避免熬夜晚睡觉或者日夜颠倒，饮食上应避免吃生冷寒凉、油腻油炸或辛辣刺激性的食物，同时要戒烟戒酒，避免节食减肥，不然会影响子宫健康，导致月经紊乱。

当气候季节转变或温度减低的时候，要适时添加衣服，避免腹部受寒，宫寒是会影响月经正常，女性应避免服用避孕药来避孕，否则容易影响内分泌正常，导致月经推迟来潮，此外，女性若长时间处于紧张、焦虑的不良情绪，也是会影响月经正常，需学会调节和释放。

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