孕中期心跳加速心慌怎么缓解

很多孕妇怀孕后会出现心慌、气短等情况，让她们在孕期十分不舒服。若是长时间的心慌气短，可能会影响胎儿身体健康。那么有人想知道，孕妇怀孕中期心跳加速心慌怎么缓解？

孕妇在孕早期身体过度操劳、加上体内血容量不足，导致身体缺氧，容易出现心跳加快、心慌等情况。而且在孕中期，因为腹部不断增大，压迫了肠胃、膀胱等，甚至影响身体血液循环，容易影响心脏血液回流，继而出现心慌气短情况。

对此，孕妇需要适当休息，保证有充足的睡眠时间。而且孕妇心慌时，要平缓呼吸，调整心态，不要过于紧张。孕妇也需要调整运动强度，轻量的运动能够调节孕妇大脑兴奋和抑制过程，稳定血液循环，避免缺氧缺血。运动时，孕妇不可勉强自己运动，而且要尽量让肺部扩张，不要压迫肺部呼吸。此外，孕妇睡觉时最好左侧卧睡，这样可减缓气短胸闷情况。

孕妇孕期饮食要均衡，不可过量饮食，以免体重增加过快，导致血液循环不畅。孕妇每天要适当喝水，避免脱水。同时补充各种营养，减缓妊娠反应。另外，孕妇要少去灰尘多、人流密集的地方，以免呼吸不畅，加重身体不适。

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