女性怀孕21周去称体重的时候,发现自己比孕前重了12斤。由于自己没有怀孕过,孕妇不确定自己身体增加体重是属于正常还是不正常的情况,担心自己过于瘦弱导致胎儿营养不良。那么,孕21周体重增加12斤正常吗?
孕21周体重增加12斤属于有点超重的情况,一般来说孕21周身体体重增加3.8-5公斤比较合理,比正常标准超了2公斤。对孕期超重的情况孕妇应该要重视,可以去医院检查下,看自己是否存在妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病。
很多女性怀孕之后一直进补,长时间进补其实容易造成增重过快。有些孕妇觉得自己吃得越多,身体越重,对肚子里的胎儿就会越有利。但其实孕期女性超重对于胎儿不利,反而容易引起各种疾病,威胁胎儿及孕妇的健康,生产时会增加难产的几率。
女性孕期超重了后要有意识的控制自己的饮食,不要再一直吃大补的食物,高脂肪、高热量的食物也不要吃。富含蛋白质、维生素、纤维素等类型的食物可以多吃。除了饮食外,日常需要积极的锻炼,慢走、瑜伽等都可以,帮助控制体重。
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