孕期吃干果有什么好处

孕妇怀孕后，需要食用各种不同的食物，以保证身体摄入营养均衡，有利于胎儿良好发育。不过很多孕妇对于孕期饮食禁忌并不了解，担心自己会迟到不干净的食物。其中干果类食物适合孕妇在孕期适当食用。那么，孕妇怀孕时吃干果有什么好处？

干果类食物富含大量脂肪、蛋白质，而孕妇孕期特别需要蛋白质、脂肪等营养。所以孕妇适当食用干果，能够补充身体营养，同时促进胎儿身体发育。干果类食物有很多，其中核桃性温味甘，有补血健胃的作用，孕妇食用可促进胎儿大脑皮质发育。

腰果富含丰富的维生素，可帮助孕妇补充体力、消除疲劳，同时改善孕妇皮肤问题。花生也是常见的干果食物，其蛋白含量高，方便孕妇吸收。而且花生的吃法多样，即可生吃，也能入菜，做成各种菜式。

开心果同样富含孕妇孕期所需的营养物质，适合孕妇食用。孕妇适当食用开心果，能够调理肠胃，改善便秘问题，促进身体排毒。不过干果食物不能多吃，否则摄入过多脂肪，会导致孕妇血压、胆固醇等升高，不利于孕妇身体健康。

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