虽然孕期是一个非常的特殊期，但是只要孕妈在平时的生活和饮食上多加注意，有许多孕期疾病还是可以得到预防的，比如妊娠期高血压，但是如果已经患上妊娠期高血压，则需要尽量缓解，那么妊娠期高血压怎么缓解？
蔬菜降压法，要吃维生素多，矿物质的蔬菜，有利于降低血压。比如，菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、、南瓜、茄子、黄瓜等。
水果降压法，要多吃维生素多，矿物质的水果，比如苹果、橘子、桃、西瓜、梨、葡萄等。另外菌类也要多吃，对控制和降低血压有很好的帮助。
自制茶降压法，首先准备一些花生仁（带红衣），把花生仁在醋里浸泡1周，然后加入适量红糖，酱油和蒜，早晚各喝一杯。一般血压在一两周后就会下降。另外还可以把花生壳洗干净泡水代替茶饮用，对治高血压的效果也是非常显着的。
保持稳定的情绪，因为血压的调节与情绪波动关系非常密切。因此患有高血压的人，应自我控制和调节好情绪，切勿大喜大悲或大气，保持情绪的相对稳定。
需要养成良好的排便习惯，人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人在排便困难的时候，可以服用一些缓泻剂。平时应多吃一些纤维素丰富的的蔬菜，每天还应养成定时排便的习惯。