许多人开始下决心戒烟、戒酒。但不要忘了，做好例行体检，时刻监测我们的身体状况更为重要。
18岁以上
男性至少每月自查1次睾丸，以早期发现睾丸癌。热水浴后，自查睾丸有 没有肿块，是否有增厚或其他不寻常的表现，如有，应马上去医院细查。
虽然女性通常应在二十五岁以后进行子宫颈涂片检查，但较早有性行为的女性，最好能提前进行，并保持3 和 5年一次的频率，以期尽早发现宫颈癌。
二十五至三十四岁
测血压。从这时开始密切关注血压，一旦超过140/90毫米汞柱，就有导致心脏病和中风的可能。
血糖检测也很重要，它可以早期发现2型糖尿病。如果你总觉得口渴、疲劳，出现体重减轻等问题，更要提高警惕。
三十五至四十四岁
查血脂。通常每五年进行一次。如果你有心血管疾病家族史，则更应该经常检查。
肝功能检查。预防肝硬化、肝癌或黄疸的发生。建议每五年做1次，如果你经常大量饮酒，检查的频率应该更高。
肺部检查。预防肺癌、哮喘及慢性阻塞性肺炎。每五年进行1次，如果你是烟民，应该缩短检查间隔。
四十五至五十九岁
心脏检查。可预防心绞痛和心脏病。每五年进行1次，并做一个心血管风险评估，包括测血压和血脂。
骨骼检测。检查骨密度情况，看有没有骨质疏松。这项检查目前没有统一的查体建议频率。但长期服用类固醇药物、吸烟、过度饮酒、有家族病史、体质指数低于十九，以及处在更年期早期的人都应密切关注此项。
乳腺癌检查。每三年查1次，有乳腺癌家族史的人，则应在四十岁以前就进行检查。如果发现乳房大小、形状有所改变或有包块等症状，应该马上去医院确诊。
前列腺检查。用以排查前列腺肥大或前列腺癌。虽然没有具体的时间建议，但超过五十岁的男性，如出现泌尿问题（如尿频、尿急、夜尿多），就应该去医院进行这方面的功能测试。
六十至八十岁
眼部检查。六十岁以上每年进行。
耳部听力损伤测试，每2年1次。如出现耳垢或感染应马上去医院，因为它们会影响你的听力。
肠息肉检查。至少每2年查1次。如果出现便血、便秘或腹泻，且持续超过1周，最好去医院。
此外，六十四岁以后没有必要做子宫颈涂片检查，而七十岁之后也没必要做乳房X光检查。