不少的女性对痛经的到来都是很烦躁的，因为痛经的时候，女性的生活会受到较大的影响，女性想要通过调养的方式来缓解痛经，那么，痛经要怎么调养？
女性想要调养身体缓解痛经，首先建议女性要注意身体的保暖情况。不少的女性痛经主要是因为寒性子宫导致的，所以女性在平时要多注意身体的保暖，在空调房长期呆着的时候，建议披件薄外套，或者腹部和腿部盖一张薄毯子，避免身体受凉了。
女性痛经想要进行调养，建议要少吃生冷的食物。女性的身体一般是要注意多养护的，经常是生冷的食物，例如夏天的时候经常吃冷饮，容易对子宫造成伤害。在经期前后的那段时间，建议不要吃寒性的食物，例如苦瓜、西瓜等食物，有可能会导致女性经血淤积的情况。
女性痛经想要好好调理，可以在平时适当进行一些体育锻炼。进行一些强度合适的体育锻炼活动能够加速女性身体血液循环情况，增强女性的体质，对于女性痛经也是有比较好的缓解效果的。女性平时也要多注意补血补气，体虚容易导致女性月经的时候痛经加剧。