很多女性都有痛经的情况，而且在痛经的时候，女性会有比较严重的不适，女性可能会因此而直接影响工作和生活，女性想要改变这样的情况，那么，痛经体质怎么改变？
女性若是想要改变痛经体质，建议到医院咨询医生的建议，比较常见的方法是通过中药调理的方式改善痛经情况。不过，女性若是痛经情况比较厉害，有可能是由于身体内部的病变引起的，建议女性到医院进行检查，找出原因，对症治疗，痛经体质会得到一定的改善。
有痛经情况的女性，在平时要注意饮食的均衡。女性在平时多吃健康营养的食物，例如蔬果、鸡肉、鱼肉等食物。矿物质也是女性需要补充的营养成分，因为女性的身体如果缺乏一些必要的矿物质元素，痛经的情况会加剧，女性会承受更大的疼痛感。
女性在痛经的时候，如果腹部疼痛得厉害，可以考虑通过按摩腹部来缓解疼痛，通过按摩缓解子宫肌肉痉挛的情况能够减轻痛经的情况。另外，女性也可以通过温暖下腹部的情况来缓解疼痛情况，可以多喝热水，也可以用暖宝宝来捂暖腹部，加剧血液流通的情况，缓解痛经。