很多女性在经期的时候都会面临着痛经的困扰，有的女性只是腹部不舒服，有的女性则是下腹部疼痛，同时还伴随有腰酸等的情况，那么，痛经怎么才能好一点？
女性痛经难以忍受，首先可以考虑热敷自己的下腹部。女性痛经有一部分原因是经血过多或流动性不好，堵在了女性的子宫中出不来，所以女性才会觉得腹部有不适感，此时女性用热敷的方式能够促进血液循环，帮助经血排出来，有利于缓解痛经。
女性痛经的时候，想要改善情况，可以考虑喝红糖姜水。红糖姜水中的红糖能够补血，促进血液循环，而生姜具有驱寒保暖的作用，对于女性痛经也是有帮助的。女性若是痛得厉害，还可以轻轻按摩腹部，舒缓腹部痉挛的肌肉，从而起到改善痛经的作用。
女性想要改善自己痛经的情况，平时可以多参加一些体育锻炼活动。参加体育锻炼活动，有利于增进身体的代谢速率，提高女性的身体免疫抵抗力，能够让女性的身体强壮起来，体质没有那么虚弱后，痛经的情况也会得到大大的改善，对于女性的身体健康是很有帮助的。
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