大姨妈是月经的俗称，也是女性独有的一种生理特征，每个正常的女性都会来大姨妈，而不同体质的女性来大姨妈后的症状也会有所不同，而痛经是非常常见的经期不适症状，那么就来看来大姨妈了该如何缓减疼痛？
痛经如果严重的患者可以遵循医嘱对症治疗，运用中医学疗法，例如用中草药进行热敷，针灸等治疗方法，或者是经过医师指导酌服止痛药品等积极改善痛经问题。
也可以吃维生素B6来缓解姨妈痛，可以减少疼痛，但要适度服用。健康饮食虽然没有办法将痛经的症状彻底消除，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。
平时避免进食过甜或过咸的食物，这些食物导致胀气及行动迟缓，多吃鸡肉、鱼肉、水果、蔬菜，并以少量多餐为准。同时也可以加强锻炼，增强人体对于寒冷的适应能力。经期前和经期的时候都应该禁止饮酒，然后补充一些钙元素，钾元素，镁元素等矿物质。
女性应该多重视经期的保护问题，多注意保护自己身体的温度，可以适当的添加一些衣物，这样对痛经会有一定缓解的效果。同时也应该在平时多吃一些对身体有帮助的食物，这样做才能有效的解除痛经的问题。