孕期的睡姿如何选择

在怀孕期间孕妇可能经常会有睡不好的情况，尤其是在孕晚期的时候因为肚子太大了不管用什么睡姿都会很不舒服，如果持续保持某一个睡姿的话，也会觉得特别的难受，但是因为怀孕很怕压到肚子里面的宝宝，所以在孕期的时候睡姿是格外需要注意的，那么孕期的睡姿如何选择呢？

第一，如果是怀孕初期肚子还没有明显的隆起的时候，睡姿还是可以按照你日常的情况来选择的，因为这时候宝宝还没有发育的太快，肚子也不会有很大的情况，所以在睡觉的时候选择什么睡姿都不会压到胎儿。但还是要避免趴睡这样子的姿势。

第二，在怀孕中期的时候选择睡姿就需要保护一下，因为主要是为了避免外力的作用。因为到了孕中期的时候，肚子其实已经慢慢的长大了，所以是不能够挤压到的，如果下肢有沉重感的话，可以选择仰卧的睡姿，然后用枕头稍微抬一下下肢就行了。

第三，到了孕晚期的时候，一般建议选择左侧卧的睡姿，这样是能够减少压迫造成的供血量不足，还有其他的问题。而且左侧卧位能够减轻对其他动脉的压迫改善血液循环是有利于胎儿生长发育的。

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