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孕期小腿抽筋的原因和解决办法

时间:2021-08-14 14:38

怀孕期间会出现多种不适,虽然孕妇已经很小心了,但有时候也避免不了一些不适,有些孕妇会出现小腿抽筋,尤其是到了孕后期,这种现象愈发明显,常在夜间发生,导致睡眠质量降低,那么,孕期小腿抽筋的原因和解决办法?

孕期小腿抽筋的原因比较多,由于腿部肌肉的负担增加,体内的营养失衡,要是长时间走路或站立,就会让小腿肌肉的负担增多,从而导致抽筋,如果受到了寒冷刺激,就会引起痉挛抽筋,因此要时刻做好小腿的防寒保暖。

孕妇的睡眠姿势不好,经常仰卧睡觉,腿部长时间被压着,这也会引发小腿抽筋的现象,要是经常保持一个体位,也会导致腿部受压,造成血流瘀滞。孕妇的身体素质比较弱,饮食上要注意营养均衡,可以吃含钙量高的食物,还要注意不能受到潮湿,这样才能缓解症状。

孕妇平时可以适当的散步,这也能缓解腿抽筋,还要注意多晒晒太阳,为身体补充钙物质,在季节交换的时候,要及时的更换衣物,当小腿抽筋时,可以轻轻按摩来解决,或是热毛巾热敷。

标签:怀孕小腿抽筋解决办法

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