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孕妇早期多吃什么好

时间:2021-08-14 14:39

妊娠反应在五六周就出现了,而且总是比较明显的,孕妇应该多吃一些有营养的食物,如果长期饮食不均衡,对胎儿的发育也会造成影响,当然也会让抵抗力变得越弱,那么,孕妇早期多吃什么好?

孕妇早期多吃瘦肉好,还有鱼虾,蛋类以及乳制品等,都含有丰富的蛋白质,对孕妇的身体健康有好处,吃的时候尽量到八分饱,如果吃得过多,有可能引起消化不良。要是孕吐严重,应该以清淡的食物为主,例如清淡的小炒,很适合孕妇吃。

孕妇应该少食多餐,可以有效的减轻孕吐,在孕吐严重的时候,不要食用肉类食物,也不要吃的太多,会让孕吐变得严重,可以饮用苏打水,能有止吐的作用。许多孕妇的食欲会下降,常常没什么胃口,不用强逼自己吃东西,能吃多少就吃,但是要避免吃刺激性的食物。

怀孕早期的时候,胎儿的体积还比较小,但是也需要一定的营养,可以吃鸡蛋,坚果等食物,胎儿的大脑也在发育,需要补充脂肪酸以及钙质,如果孕吐严重,就要适当补充维生素片,防止出现营养不良的现象。

标签:孕妇应在多吃妊娠

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