初孕饮食吃什么好

人们平时的饮食情况，对健康的影响非常大，所以大家要科学、合理的安排饮食。女性朋友怀孕之后，也应该多注意饮食，有很多食物都不太适合孕妇吃，例如山楂、甲鱼以及桂圆等。那么，女性初孕饮食吃什么好呢？

女性朋友们在怀孕初期，应该多吃点含有叶酸的食物，比如莴苣、菠菜、橘子、草莓等。叶酸对于孕妇非常的重要，在缺少了叶酸的时候，就容易导致胎儿神经管畸形。另外，孕妇们在怀孕的初期，还应该服用叶酸片。

孕妇们应该广泛的摄入食物，平时应该经常食用蛋奶、鱼虾以及各种肉类，这可以补充蛋白质。尤其是还需要多吃点海鱼，它含有dha，对胎儿大脑、视神经发育很有益。除了上述食物以外，孕妇们每天都要适量食用水果、蔬菜。

绝大多数的女性，在怀孕初期都有妊娠反应，例如恶心呕吐。这时候就要吃点酸性食物了，像是话梅、杏以及石榴等。但是不能吃得太多，不然容易出现胃肠不适。在孕吐比较严重的时间段，最好是选择吃容易消化的食物，例如粥、面包干以及馒头等，这有助于减轻胃肠的负担。

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