很多家庭为了达到优生优育,可以说在任何一个细节和部位都要做到极致。可是对于怀孕期间体重增长的数值并不是特别了解。那么孕5个月体重应该增加多少?
女性怀孕到第5个月时是整个孕期体重增加最为明显的时候,同时也会达到一个高峰期,所以这个时候的体重最好不要超过7公斤,因为超过7公斤后,孕晚期还会出现更大幅度的增长。
另外,在这个阶段如果不注意控制体重,那么到了孕晚期,体重就很容易超标。但不管情况如何,整个孕期体重增加不应该超过15公斤。
怀孕可以通过以下方式控制体重:
1、坚持运动。对于很多怀孕期间的女性,总是担心腹中胎儿的情况,所以并不怎么进行运动。其实这样的想法是错误的,如果长期不运动,不仅不利于胎儿正常发育,同时还会导致自身体重明显加重。只不过怀孕期间的女性可以选择一些慢运动。
2、调节饮食。怀孕期间的女性不能依照自己胃口来进行选择,最好选择高蛋白类以及高纤维类的食物为主,这样不仅可以控制体重快速增长,同时还可以满足自身对营养的需求。
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