男性朋友们在平时，都需要注意肾脏的健康情况，不但要关注肾脏的疾病，还应该注意自己是否有肾虚的问题。如果男性肾虚的话，便需要及时的补肾了，否则对于生育、性能力都很不利。那么，男人肾虚怎么办呢？
男性朋友肾虚的话，便需要积极的锻炼身体，这就可以有效提升身体素质。整个身体强健了，便可以改善肾虚的症状。大家在进行运动的时候，要注意运动强度，不要让自己过度劳累，可以选择慢跑、游泳、球类等运动。
肾虚的男性，可以在平时经常吃些补肾的食物，例如牡蛎、泥鳅、韭菜以及山药等，都有不错的补肾效果。如果肾虚的问题非常严重，便需要进行药物治疗了。不过大家不要盲目服用补肾药物，科学、合理的使用药物，这才能够起到最好的效果，而且会比较安全。
肾虚容易影响男性的性功能，有时候在解决了肾虚的问题后，性功能依然没有恢复。这时候便需要进行心理调理了。平时要避免出现紧张、害怕以及担心的情绪，心态要放平稳。大家在消除了负面心理情绪之后，性功能便会有所恢复。