女性在来月经的过程中，大多都不太舒服，会感觉身体乏力，而且情绪也不怎么好。有些女性还会出现腹痛症状，这就属于痛经了。女性朋友可以通过一些措施，来改善痛经的情况。那么，来月经怎样缓解痛经呢？
女性在来月经的时候痛经的话，可以喝一些姜汤，这就能有效缓解疼痛感。在煮姜汤的时候，可以适量的放一些红糖，然后趁热喝下。另外，在没有姜汤时，大家饮用热水，也能起到缓解痛经症状的作用。
女性痛经时可以对腹部进行热敷，比如在小腹部位放一个热水袋或者暖手宝，对痛经有很好的缓解功效。但是在进行热敷的时候，温度不能够台高，否则就可能会导致皮肤被烫伤。痛经的女性还可以进行按摩，这能加快腹部血液循环，减轻疼痛按。
在出现了痛经症状的时候，就要特别注意饮食了，不能吃生冷以及寒冷的食物，而且还要避免吃辛辣刺激食物，否则很容易导致疼痛症状有所加剧。大家应该清淡饮食，也可以吃一些温热的食物，例如榴莲、羊肉等，就非常适合女性在痛经的时候食用。