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怎么让精子变白

时间:2021-10-28 15:18

在备孕的过程中,不仅女性需要努力,男性同样如此。怀孕两个必不可少的因素就是精子和卵子,如果精子的质量特别差,卵子的质量再好也会大大降低怀孕的成功率。那么,怎么让精子变白呢?

让精子变白其实就是增强精子质量,具体可以采取以下几种方式。

1、增强营养

除了需要保持健康的饮食结构之外,还需要多吃一些高蛋白的食物,比如说蛋类、奶类和豆制品等。同时也可以考虑摄入一些锌含量较高的食物,比如说牡蛎、猪肝、牛肝等。

2、戒烟戒酒

不管是烟还是酒,对身体健康都有一定的影响,而尼古丁和酒精会大大降低精子质量。

3、适当的运动

运动的主要目的除了能够减肥瘦身之外,还能够增强身体免疫力。当身体免疫力提高时,精子的质量自然会得到提高。但是要注意都是在刚开始的时候,不能做一些剧烈、耗费体力的运动。

4、养成良好的生活习惯

长期生活作息不规律是降低精子质量的原因之一,身体长期处于疲劳状态就会影响到内分泌。内分泌失调不仅会影响精子质量,还可能会引发一些男性疾病。

标签:变白过程中不仅精子

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