在怀孕的时候，其实家长就会特别关注宝宝的成长，而且到了怀孕后期的时候，因为生产的需要可能就要比较严格的控制自己的体重了，不然在生产的时候可能就会比较麻烦，孕21周体重一周重一斤正常吗？
这其实还是要看不同人的身体情况的，如果说本身就比较胖的话，可能体重增长的速度就不会特别快，但如果是比较瘦的人，在整个怀孕期间可能就会长胖二三十斤左右。但是在怀孕21周之后，体重一周重一斤还是有一些蒸发过快的情况的，这就可能需要严格的去控制自己的饮食，控制体重了。
在怀孕期间孕妇妈妈们应该要比较合理的搭配自己的饮食，均衡营养，而且要适当的进行一些活动，不要整天坐着或者是躺着，这样子都会导致体重快速的增加。
另外在怀孕期间虽然说有很多想吃的东西，但是也要控制，不要过度摄入高糖高油以及高脂肪的食物或者是甜品饮料之类的，这些都是会导致快速增加体重的物品。
然后在怀孕期间还是要多吃一些绿色的蔬菜以及新鲜的水果，这能够帮助孕妇比较合理的吸收营养，而且也能够起到防止便秘的作用。