备孕吃什么水果卵泡质量好

备孕对于男女双方来说都是非常重要的，因为夫妻双方都想要一个良好的受精卵。于是备孕的夫妻就想通过饮食来进行调理，那么备孕吃什么水果卵泡质量好呢？

备孕期间想要通过食物来调理卵子质量是比较好的一种方法。水果上可以选择富含维生素C的食物，比如柠檬、橙子、猕猴桃等，但是要适量食用，满足身体所需即可。其他有营养的食物，比如含有蛋白质的食物也需要适当食用。

除了食物能够帮助提高卵子质量，也需要在备孕期间适当运动，运动也能够提高身体素质，提高免疫力以及提高卵子质量。一周可以抽出三天的时间来运动，每次运动在一个小时左右是最为合适的，比如游泳、慢跑、瑜伽等方式都可以，但一定要坚持，只有坚持运动才会有效果。

注意如果怀孕了是不能够剧烈运动的，所以一定要密切关注自己的月经周期，一旦月经推迟，那么怀孕的可能性就很大，可以用验孕试纸检测一下，或者是去医院抽血化验HCG指数，只要确定怀孕就可以定期产检了。在孕期也需要多补充营养，这样才能让胎儿发育的更好。

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