怀孕初期可以喝银耳红枣吗

相信大多数孕妈在怀宝宝的时候都喜欢喝一些滋补的汤，这样不仅对自己的健康有有益，而且对婴儿的成长也有好处。但是很多人对汤的功效不是很了解，担心结果适得其反。怀孕初期可以喝银耳红枣吗？

答案是肯定的。女性孕期适量喝银耳红枣有好处。汤里含有丰富的微量元素和矿物质，为孕妇和胎儿提供了充足的营养，有效增加了胎儿的营养摄入。还能有效改善气虚血瘀引起的孕妇面部暗黄和色素沉着，增加皮肤弹性和光泽，具有很好的健脾养胃、滋阴润肺、强身健体、美容养颜的功效。

此外，汤里的银耳种类很多，大部分是人工种植的，但在菜市场也能找到野生银耳。如果想煲汤喝，野生银耳会有更高的口感和营养价值。还要记住银耳不宜隔夜食用，否则容易产生有毒物质，引起子宫收缩，可能导致流产。

需要注意的是，由于干红枣含糖量过高，炖汤时要少放，否则不利于孕期控制血糖，再加上银耳枣汤的营养密度相对较低，蛋白质和脂溶性维生素含量不足，怀孕期间只能适量食用，否则容易营养不良。

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