血糖高的孕妇可以喝什么粥

在普通人眼中粥中蕴藏着许多神奇的地方，粥中配料的合理搭配也是对营养学的一大体验。因为粥非常全面，几乎没有粥不能适应的成分。但是对于高血糖的孕妇来说，有一些粥是不合适的。此时首要考虑的是通过饮食调节降低血糖。那么血糖高的孕妇可以喝什么粥呢？

高血糖孕妇可以喝粥，但煮粥时不要放糖或加枣以免让血糖更高，以下几种粥就比较合适日常的饮食：

1、牛奶燕麦粥：这种粥是经典的粥。在选择牛奶时，我们可以选择低脂低糖的牛奶。这样的牛奶仍然含有非常丰富的营养，燕麦富含膳食纤维，其中可溶性膳食纤维可与淀粉等碳水化合物交织，延缓其吸收和胃间隙，可有效防止餐后血糖升高。

2、紫米红豆粥：紫米中含有丰富的膳食纤维，能延缓肠道内糖类的消化吸收，降低餐后高血糖发生的几率，增强胰岛素敏感性，改善血糖值，可降低血糖。

3、南瓜小米粥：南瓜中含有的果胶有很强的吸附作用，可以帮助孕妇排毒、美容。由于体内血糖水平不断上升，此时人体的新陈代谢无法正常运转，因此在这个时候吃适量的南瓜是非常有益的。

此外，女性怀孕期间要特别注意饮食，不能吃任何刺激性的东西，饮食尽量清淡。怀孕时，不能在任何不舒服的时候未经医生允许服药，更不要相信民间处方，以免影响宝宝的发育。

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