备孕怎么调养身体

备孕是为了迎接一个健康的高质量宝宝而做的准备，夫妻双方都应该做出行动，如果有人身体较为虚弱，在备孕阶段就需要调养，这样精子和卵子的质量也会更好。那么，备孕怎么调养身体呢？

1、孕妇孕酮低会出现疲劳、乏力的现象，初期大多还伴有腹痛的症状，随着时间推移会蔓延到腰部，引发腰酸、腰痛的现象。

2、乳房胀痛也是孕妇孕酮低的症状，孕妇用手轻按也会出现隐痛的现象;部分患者还出现甲状腺功能不全。会有阴道出血等表现。如果出血量较少，可表现为褐色分泌物，是血液在宫腔内时间较长氧化导致的。

3、孕妇孕酮低会导致胎儿发育缓慢，由于孕酮是孕妇身体中的重要激素，缺乏孕酮会影响子宫的孕育环境，导致胎儿发育缓慢。如果在怀孕期间孕酮特别低，已经小于10nmol/L，也会存在出血，甚至可能宫外孕。当孕酮特别低的时候会造成胎儿停止发育、先兆流产甚至流产。另外孕酮低不可以盲目保胎，如果是宫外孕，胚胎质量发育不好等，保胎的意义不大，需要适时终止妊娠。

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