孕妇怎么保持好气色

一个人的气色好不好，能够变向反应一个人的身体健康状况，气色好说明身体好，气色不好，则说明某些方面存在问题，需要调理，普通人如此，孕妇亦是如此，那么，现在我们就一起来看看孕妇怎么保持好气色？

孕妇要保持好的气色，可以这样做：

1、睡出好肤色

孕妇保持充足的睡眠是非常重要的！因为皮肤的代谢在晚间非常旺盛，此时皮肤的血管会完全开放，孕妇如果保持高质量的睡眠就能让皮肤彻底得到休息，使皮肤能够自我修复，得到新生。

2、补充维生素

在饮食方面，要注意营养均衡，并且适量补充维生素。尤其是维生素A和B的缺乏会导致肌肤粗糙，适量补充有助于恢复身体状态、使肌肤光滑紧致。水果中富含皮肤需要的多种营养元素，多吃一些维生素C较多的柑橘、奇异果等，能够让皮肤变得白皙水润。

3、多吃红枣

红枣中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质，他们能防止色素沉着，改善暗黄的肤色，所以多吃红枣可以有效改善肤色哦。

4、注重防晒工作

想要预防黑色素沉淀，孕妇必须要注重防晒工作，出门前不妨选择SPF30至50、PA＋＋至＋＋＋的防晒品，另外还要戴上帽子、墨镜以及太阳伞来让防护工作更全面。

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