怀孕初期应该怎样注意饮食

在怀孕初期，因为不知道该怎样合理的运用膳食，往往会误吃食物而导致身体方面出现状况，影响腹中胎儿的正常发育，可见，在孕期饮食是至关重要的。那么，在怀孕初期应该怎样注意饮食呢？

在怀孕初期建议吃一些有营养的食物，不能吃的太过于辛辣。要多注意休息，避免劳累，不要熬夜，要保持身体上，心情上的愉悦。还有戒烟，戒酒。如果感受到改变饮食后身体上的不适，应改变选择饮食的标准，选择自己喜欢吃的食物。

在营养方面做到均衡，要适量多食用含有丰富的蛋白质鱼虾等，切记不要吃螃蟹和一些导致体寒的食物，多吃能提供能量的食物。吃的食物在保证营养的同时，还要保证安全。在怀孕初期，可能会出现呕吐，反酸的现象，这时候，多吃水果和蔬菜，少吃一些油腻的东西。

安全度过早孕阶段是相当重要的，不要吃加重呕吐反应的食物。在这段时间内，最主要的就是开开心心，放宽自己的心态，阳光乐观对待每一天。还可以找医生询问，让医生安排合理的膳食，避免身体出现问题。

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