孕妇早期喜欢吃什么

怀孕第一周到第十三周，属于是孕早期。这时期里孕妇一般会出现早孕反应，嗜睡乏力，恶心呕吐、食欲下降等。为了减轻早孕反应，孕妇可以适当进食一些开胃且有营养的食物。那么，孕妇早期喜欢吃什么呢？

1、粥。很多孕妇在孕早期胃口都不是特别好，而且对气味都比较敏感，大多数孕妇都不喜欢吃油腻的东西。在这个时候吃一些爽口、好消化的食物是最好的，比如说粥。如果我觉得白粥喝起来没有味道的话，可以在煮粥的时候加入一些红薯或者蔬菜，既能增加营养也能防止便秘。

2、叶酸含量丰富的蔬菜。很多孕妇在孕早期都会额外补充叶酸，因为叶酸对于胎儿的神经发育非常重要。如果孕妇担心叶酸摄入量不足的话，可以在日常的饮食当中加入一些叶酸含量丰富的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。

3、富含蛋白质的食物。虽然在孕早期孕妇的胃口比较差，但是也不能一点肉也不吃。如果闻到肉味容易反胃的话，可以采取水煮或清蒸等烹饪方式能够让烹饪出来的肉更加清爽。

4、坚果。有很多孕妇在孕早期还坚守在工作岗位上，所以常常会感觉到肚子饿，这个时候就想吃一些零食。在孕早期比较适合孕妇吃的零食就是坚果，比如核桃、花生等。

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