有糖尿病产妇如何安排一日三餐

孕产妇朋友的饮食健康非常的重要，一定要保证好饮食营养的均衡，但是有些孕产妇朋友因为本身患有糖尿病，所以非常担心自己的饮食摄入会不会影响到血糖从而导致影响胎儿的生长发育以及自己的健康，那么，有糖尿病产妇如何安排一日三餐？

其实，患有糖尿病的孕产妇朋友虽然需要控制糖分的摄入，但也并非是所有的含糖食物都要忌口的，可以选择清淡的，膳食纤维含量高的果蔬，如西红柿、芹菜等，另外蛋类、牛奶、肉类以及杂粮等也可以正常摄入，只是在水果选择上，尽量选择升糖较慢的食物。

如果还是不放心，可以在控制饮食的基础上，在餐前餐后测量血糖，只要血糖控制在正常范围内，就说明这是合适的饮食，稍有波动的血糖值，只要不超过正常范围就不会对自身健康以及胎儿的生长发育造成影响，所以孕产妇朋友们不要过于焦虑担心。

另外，适量的运动、合理健康的作息时间以及保持心情的愉悦放松，也都能够对孕期健康起到一个积极的作用，所以孕产妇朋友们可以尝试去散步，听听舒缓的音乐，看看画展等，根据自己的爱好来选择合适的放松方式，来缓解孕期的焦虑情绪，保证我们的心理健康。

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