孕妇糖高了怎么控制

有些孕妈在孕中晚期会出现血糖偏高的情况，可不要忽视了血糖高的危害，血糖高会引起早产、羊水过多、胎儿畸形等危害，所以孕期如果发现血糖高一定要及时控制。那么，孕妇糖高了怎么控制？

1.怀孕期间定期监测血糖是必要的

大多数患有妊娠期糖尿病的女性，虽然血糖有所升高，但没有任何症状，因此定期检测血糖非常重要。应密切监测三餐后的血糖水平，必要时检查睡前血糖。一般每天至少检查一次血糖，看病时把记录的结果带给医生。

2.孕期控制饮食

在控制总热量的原则下，营养全面均衡，饮食规律，少量多餐，保证母婴需求，适当增加体重。总热量按每天每公斤理想体重38千卡计算。碳水化合物主要是谷物和豆类，要注意粗细粮的搭配。水果不宜饭后立即吃，应在饭后3小时左右吃。每天消耗200 ~ 400克，算入总热量。

3.进行合理的锻炼

孕期合理运动控制血糖，不仅有利于母婴健康，还能控制糖尿病。因此，除有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产、妊娠高血压综合征者外，孕妇应参加适当的户外运动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长，一般20 ~ 30分钟比较合适。运动要多舒缓，少激烈，比如散步、慢游、太极拳。

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