孕妇吃什么菜有营养

孕产妇朋友都知道孕期的饮食健康对自己以及胎儿的健康是有很大影响的，所以孕产妇朋友们平时都会非常注意自己的饮食，但并不是所有孕产妇朋友都很清楚到底什么食物是孕期应该吃的，又有哪些需要注意的食物，那么，孕妇吃什么菜有营养？

并没有什么特定的菜式是对孕产妇最好的，因为孕期最需要保证的是营养均衡，所以无论是蛋白质丰富的鱼肉蛋奶豆制品等，还是富含维生素和膳食纤维的果蔬等，都是孕产妇应该合理摄入的，建议饮食不要过于单一，以免造成营养失衡。

但虽然孕期饮食最好是保证多样性，但注意饮食不要重油重盐或辛辣刺激，以免造成身体负担，引发疾病，另外，药膳的选择也要注意，如一些活血化瘀或者会刺激子宫收缩的中药一定要避免，否则误食这类药物容易引发孕产妇流产，所以还是比较需要注意的。

孕期的健康除了饮食之外，还要注意合理健康的作息时间，切忌熬夜，早睡早起规律作息才更有助于身体健康，平时也可以做一些如孕妇瑜伽等舒缓的运动，不仅有助于身体健康，还对未来的分娩有好处，另外，孕产妇平时的心情也要平和，切忌焦虑。

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