孕晚期应该补多少铁

很多孕产妇朋友在怀孕后都会对自己的身体健康状况以及营养的补充情况非常注意，甚至到了有些较真的程度，比如很多孕产妇都知道孕期需要补充大量的铁，但却对补铁的量感到疑惑，不知道该补多少，那么，孕晚期应该补多少铁？

孕晚期的孕产妇每天补充的铁应该在35毫克左右，但因为每个孕产妇的体质不同，所以具体的补铁量应该以个人情况为准，一般情况下，保证不会因为缺铁而造成贫血等情况，就说明体内铁的含量没有问题，所以孕产妇朋友也不必较真具体需要补充多少铁才合适。

而食物中含铁元素比较高的食物有动物的肝脏和血液等，另外，多补充维生素C也能够帮助铁的吸收，所以建议孕产妇朋友可以依靠食物来帮助补充铁，但也要注意其他营养的补充，不要执着于某种营养而造成营养失衡的情况，反而会对孕期起到不好的反作用。

另外，除了补铁，孕期补钙也非常重要，胎儿的成长需要大量的钙质，所以孕期除了补铁之外，钙的摄入也需要孕产妇多加注意，尤其是有些孕产妇因为缺钙还会出现腰腿酸软的情况，而不适的症状还会引发孕期焦虑等不良的心理问题，所以补钙也很重要。

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