孕妇可以吃鱿鱼吗

众所周知，当女性朋友怀孕之后，有很多东西是不能随便乱吃的，可有些食物是必须要吃的，这样才能补充足够的营养，确保胎儿健康生长发育。鱿鱼是很常见的一种食物，那么孕妇可以吃鱿鱼吗？

怀孕期间可以适当吃点鱿鱼的，但需要注意适量吃，以免产生过敏反应。鱿鱼富有丰富的营养价值，蛋白质跟猪肉对比要超过好多倍，可以给宝宝补充营养。同时还有丰富的不饱和脂肪酸，牛磺酸，可以避免血管内积累过多的胆固醇，对预防血管硬化会有很大的帮助。

孕期需要控制好自己的饮食，不能盲目去追求超高的营养价值，适当更改，增强孕妇的体质，促进胎儿生长发育。如果营养出现超标的现象，反而会带来一定的危害，常见的有糖尿病，高血压，胎儿过大等，对后期分娩带来很大的困难。

怀孕期间在饮食方面要特别注意，切记不能吃辛辣以及刺激性很强的食物。同时避免抽烟喝酒，不要摄入过多脂肪含量高的食物。另外养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，适当运动，可以散步或者游泳等，避免过度劳累，多注意休息。

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