孕妇可以常吃花生油吗

我们都知道，花生油是很常见的一种食用油，很多人都会经常吃花生油。花生油的营养丰富，具有很好的食用价值。但是，对于孕妇这种特殊人群来说，饮食需要更加注意，那么，就来看一看孕妇可以常吃花生油吗？

孕妇可以常吃花生油。花生油在食用油中属于比较常见的，其主要来源于花生，成分也比较明朗，和其他植物油相比属于营养丰富的油脂，孕妇也可以食用，不会对身体和婴儿有副作用。

花生油是花生的种子榨出的脂肪油，具有花生的香味，可提供给人体大量营养，也可以提高食物的美味。孕妇食用花生油可以补锌，这对胎儿大脑的发育是至关重要的。但注意不要吃得过多，太油腻容易影响食欲的。

花生油是植物油中营养较为全面的一种，其营养物质的丰富度比菜籽油，大豆油等高很多，花生油中含有多种脂肪酸、维生素E以及微量元素，其中饱和脂肪酸仅占19％，单不饱和脂肪酸占41％，多不饱和脂肪酸占38。4％孕妇食用可补充大量的不饱和脂肪酸，对胎儿的智力发育很有帮助。

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