早期孕妇能吃茼蒿吗

茼蒿是一种非常常见的蔬菜，尤其是当我们吃火锅时，最常吃到的一种蔬菜就是茼蒿，茼蒿煮来吃非常的美味。那么早期孕妇能吃茼蒿吗？

孕妇在怀孕初期可以适当吃一些茼蒿。茼蒿本身具有开胃和清火的作用，因为许多孕妇在怀孕早期食欲不佳，此时食用一些茼蒿可以缓解恶心呕吐的症状，并起到开胃和增加食欲的作用。此外，孕妇食用茼蒿还可以起到理气作用，帮助孕妇排除积聚的食物，有利于食物消化和营养吸收。怀孕初期，孕妇能吃茼蒿菜，还能够养心安神，帮助孕妇稳定情绪，增强记忆力。

在怀孕早期，孕妇每天的最低营养需求大约包括4两主食和40多克蛋白质（相当于1两瘦肉+2个鸡蛋）。同时，注意补充维生素C，多吃绿叶蔬菜和水果，如菠菜和猕猴桃。此外，还应注意：

1、严重妊娠和=呕吐时的饮食应营养丰富、清淡可口、易于消化。有严重妊娠反应的患者可以在医生的指导下每天三次服用维生素B1和维生素B6，每次10毫克，持续7至10天，以帮助增加食欲，减少不适。

2、吃的食物先简单后多样化。尽量照顾孕妇的饮食习惯和嗜好，如酸甜、咸辣适当搭配，以孕妇的偏好为首选。

3、孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当食用瘦肉、鱼、虾、蛋、乳制品、动物肝脏、豆制品等富含优质蛋白质的食品。同时，尽量摄入足够的糖、维生素和矿物质，以确保孕妇和胎儿的需要。

4、.最好的饮食方式是少食多餐，每两到三个小时吃一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。

标签：茼蒿孕妇能吃一种