怀孕前应该吃什么能智商高

相信各位家长朋友都会希望自己的宝宝能够具备较高的智商以及强健的身体，所以女性在怀孕前会做好各项准备来迎接这个小生命的到来。在家中最常做到的就是食疗法，那么，怀孕前应该吃什么能智商高？

1.多吃会增加胎儿脑细胞数量的食物：促进产前智力的两个功能，就是使胎儿在胎儿期增加更多的脑细胞形成，并尽可能避免胎儿后半期脑细胞逐渐减少、防止脑细胞丢失。另一种方法是吃更多补脑的食物，例如：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆，基本上可以提供各种必须氨基酸形成。

2.补充促进胎儿大脑速度发育的食物：从怀孕的第18周开始，脑细胞数量的增长达到了顶峰，脑细胞产生的数量和分支会迅速增加。此时，孕妇应多吃一些能促进胎儿大脑速度食物，推荐的智力食品是：花生、蛋黄、瘦肉、豆类、紫菜等

3.铁补充剂：铁缺乏会导致胎儿智力下降。在怀孕期间，孕妇需要吸收双倍的铁，才能为胎儿提供足够的氧气。营养学家认为许多人在怀孕初期铁的水平不足，如果不及时补充足够的铁，会使子宫内的胎儿发育迟缓，智商低下，可以吃瘦牛肉、鸡肉和强化早餐麦片。

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