因为胎儿发育会增加母体对铁元素的需求量,所以孕妇饮食稍不注意就容易患上缺铁性贫血。孕妇长期贫血的话,不仅会导致母体出现头晕、乏力等症状,还有可能导致死胎的出现。那么,孕期缺铁性贫血吃什么呢?
1、富含铁质的食物。铁是人体内血细胞的一种成分,如果体内没有足够的铁,血细胞的合成就会减少,导致缺铁性贫血。因此,孕妇需要多吃富含铁的食物,比如蔬果、瘦肉、鸡蛋等。
2、红色食物:这里所说的红色食物是动物的血,动物血还富含铁质,还易被人体吸收,红色食物包括鸭血、猪血等。
3、绿色蔬菜,绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,可以促进红细胞的生成,所以也是必不可少的。如果叶酸含量不足,就会引起细胞性贫血的症状。
4、黑色食物。黑色食物中也含有丰富的铁质,黑色食物包括黑豆、黑芝麻等。孕妇可以多吃这些食物,不仅可以补血,还能补气。
5、服用补血药物。如果孕妇贫血比较严重,食疗效果不理想,则需要服用药物改善。持续服用一段时间之后,可以达到比较好的效果。
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