孕妇可以吃冬枣吗

孕妇在怀孕期间需要补充的营养非常多，不仅要满足孕妇自身的身体能量需求，还要满足胎儿的营养需求，因此摄取的营养是平时的两倍之多。而且为了保证孕妇的营养均衡，孕妇不仅是鱼肉蛋奶要食用，蔬菜瓜果更是不能少，那么孕妇可以吃冬枣吗？

孕妇在怀孕期间是可以吃冬枣的。冬枣是一种营养丰富的枣类，比一般的枣类要成熟的晚一些，而且吃起来酥脆香甜，冬枣含有孕妇所需要的热量，以及大量的维生素群，孕妇吃冬枣，可以促进体内铁元素的吸收，预防孕妇发生贫血的现象，因此在怀孕期间是可以吃冬枣的。

孕妇在孕期需要补充大量的水果，而选择应季水里则是最能补充营养的，因为冬枣含有多种氨基酸，可以增加身体抵抗力，同时促进体内胎儿的发育，冬枣性属温性，多吃也不易上火，但是对于肠胃不好的孕妇，要注意少食，避免引起腹泄的情况。

孕妇在整个孕期期间，饮食结构应该多样化，涉及的营养要做到多面，除了吃冬枣之外，还应该多吃其他的水果蔬菜，保证营养均衡，避免挑食，引起孕期营养不良。

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