怀孕一周内食什么最好

随着经济的迅猛发展，人们的生活水平也越来越高，在当今人们更加讲究优生优育，所以在女性怀孕期间，饮食安排非常讲究，有规律，孕妇在怀孕期间也需要很多忌口，那么怀孕一周内食什么最好？

1、孕初期即孕1~12周，此阶段，孕妇腹中的胎儿，各器官内脏等处于分化的阶段，胎儿的生长速度并不快，也无需大量的热量及营养，不需要额外的补充，但由于孕早期孕妇会出现早孕的妊娠反应，例如头晕恶心，没有食欲等，孕期反应会给孕妇的进食造成影响，阻碍其对营养的吸收，也有可能造成孕中后期胎儿营养不良，所以此阶段的孕妇需要以清淡营养的食物为主，多吃易消化的食物，分餐多食。

2、均衡营养，多摄入富含蛋白质，维生素等有营养的物质，避免过于油腻的食物，饮食应该以易消化，易吸收为原则，可以使用一些红肉、鱼类以及鸡蛋，但需要注意的是，每日摄入的蛋白质不要多于100克，同时应该多吃新鲜的蔬果，补充所需的维生素，还可以吃一些，还有卵磷脂的食物，例如花生、芝麻、核桃、瓜子。

3、避免使用油炸的辛辣的垃圾线食品，同时也要注意，不能空腹。

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